Yoga - Associação Pensamentos ao Vento

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Atividade suspensa
O Yoga combina posturas, técnicas respiratórias, meditação e relaxamento, promovendo equilíbrio físico e mental.
O Yoga ajuda a desenvolver a consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo em redor e das necessidades dos outros. Ao fomentar a interdependência entre corpo e mente, o Yoga ensina a viver o conceito de “unicidade” e ajuda a desenvolver princípios éticos e morais indispensáveis à autorrealização do indivíduo e do relacionamento com os outros.
Benefícios Físicos do Yoga
  • Melhoria do equilíbrio e postura
  • Aumento da força, vigor e firmeza corporal
  • Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões
  • Normalização de peso
  • Diminuição da frequência respiratória e aumento da sua eficiência
  • Diminuição da frequência cardíaca e aumento da eficiência cardiovascular
  • Normalização da pressão sanguínea
  • Diminuição de dores
  • Incremento da imunidade
  • Melhoria nas funções digestiva e gastrointestinal
  • Equilíbrio da estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo
  • Normalização das funções glandulares
  • Intensificação da desintoxicação orgânica
  • Combate o envelhecimento e doenças degenerativas
Benefícios Mentais do Yoga
  • Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida e aumento da    paz interior
  • Mais estabilidade e equilíbrio mental e emocional
  • Diminuição da hostilidade
  • Maior integração social
  • Aumento da memória, perceção, concentração e nível de consciência voluntária tornando a aprendizagem mais eficiente
  • Redução de insónia, ansiedade e depressão
  • Melhoria da perceção dos movimentos do corpo
  • Estimulação do potencial latente
  • Diminuição da letargia mental
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